武道初兴之时，恐怖的异兽入侵，人类武者节节败退。陆圣穿越而来，在梦中进入一万年后的世界：一万年后的基础炼体术，经过改版，效果是现在的几千倍！一万年后的呼吸法、炼体药方、武学圣典…… 让陆圣成为人类唯一的火种！
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身为悲惨打工人的霍郭因熬夜加班而猝死，却转生到了一个崇尚武力的异世界，还意外觉醒了“武道宗师培养系统”，没想到又掉入了人人皆是牛马的黑心魔窟。温柔闷骚的眼镜娘、霸气的白毛女上司、身材诱人的御姐秘书都是我的同事！这一次，我决定不再做任人欺凌的打工狗，不仅要带领妹子们玩转纵横职场，还要用武力崛起走向人生巅峰！
